Схема прикорма по месяцам от 4 до 12
Схема прикорма — это последовательность введения продуктов от 4–6 месяцев до года. Ниже — практическая таблица, которая учитывает рекомендации Союза педиатров России и ВОЗ. Она подходит и для грудничков, и для детей на смеси.
4–6 месяцев: старт
- Овощные пюре (кабачок, брокколи, цветная капуста) — до 150 г.
- Безмолочные каши без глютена (гречка, рис, кукуруза) — до 150 г.
- Растительное масло — 1–3 г в овощное пюре.
7 месяцев
- Фруктовое пюре (яблоко, груша) — до 60 г.
- Желток куриного/перепелиного яйца — от 1/8 до 1/4.
- Мясное пюре (индейка, кролик) — 5–30 г.
- Сливочное масло в кашу — 1–4 г.
8 месяцев
- Мясное пюре — до 50 г.
- Каши с глютеном (овсянка, пшеничная) — до 180 г.
- Творог — 10–40 г.
- Детское печенье — 5 г.
- Пшеничный хлеб — 5 г.
9 месяцев
- Кисломолочные продукты (кефир, биолакт) — до 150 мл.
- Рыба (треска, хек, минтай) — 5–30 г, 1–2 раза в неделю.
- Овощное пюре — до 180 г.
- Мясо — до 60 г.
10–12 месяцев
- Мясо и рыба — до 70 и 60 г соответственно.
- Фруктовое пюре — до 100 г.
- Соки — до 100 мл (осторожно, лучше вода).
- Кисломолочные — до 200 мл.
- Творог — до 50 г.
- Крупноизмельчённая пища, кусочки для жевания.
К 12 месяцам ребёнок должен есть 4–5 раз в день, из которых 2 — грудь или смесь, остальные — «взрослая» еда с семейного стола (без соли, сахара, острого).
Правила ввода
- Один новый продукт — раз в 5–7 дней.
- Начинайте с 1/2 чайной ложки, наращивайте вдвое.
- Ведите пищевой дневник в первые месяцы.
- При аллергии — уберите продукт на 1–2 месяца.
- Не кормите через силу, соблюдайте пищевой интерес.
Что нельзя до 1 года
- Коровье молоко как напиток.
- Мёд.
- Орехи, грибы, морепродукты.
- Копчёности, колбасы, полуфабрикаты.
- Сахар, соль, приправы в блюдах.
- Экзотические фрукты (цитрусовые вводят осторожно).
Примерное меню в 10 месяцев
- 6:00 — грудь или смесь.
- 10:00 — каша 180 г + желток + фруктовое пюре.
- 14:00 — овощное пюре 180 г + мясо 50 г + масло.
- 18:00 — творог + кисломолочное + печенье.
- 22:00 — грудь или смесь.
Схема — это ориентир, а не жёсткий регламент. Прислушивайтесь к ребёнку и педиатру. Аппетит меняется, зубы прорезываются, случаются откаты — это нормально. Главное — предлагать разнообразную и безопасную еду.