Первый прикорм: с чего начать и когда вводить

Прикорм — это знакомство ребёнка со «взрослой» едой. По рекомендациям ВОЗ его вводят в 6 месяцев на грудном вскармливании и не ранее 4 месяцев — на смеси. Слишком ранний старт увеличивает риск аллергии, слишком поздний — дефицита железа и цинка.

Признаки готовности к прикорму

• Уверенно сидит с поддержкой и держит голову.
• Проявляет интерес к еде взрослых.
• Угас «выталкивающий» рефлекс языка.
• Вес удвоился по сравнению с рождением.
• Открывает рот при подношении ложки.

С чего начать

Оптимальный первый продукт зависит от ребёнка:

• Овощное пюре (кабачок, цветная капуста, брокколи) — при нормальном или избыточном весе.
• Каша без глютена и молока (гречневая, рисовая, кукурузная) — при недоборе веса.

Правила введения нового продукта

1. Начинайте с ½ чайной ложки в первой половине дня.
2. Давайте перед основным кормлением грудью или смесью.
3. Каждые 3–5 дней увеличивайте порцию вдвое — до возрастной нормы.
4. Новый продукт — раз в 5–7 дней, наблюдайте за реакцией.
5. Один продукт = один компонент, без соли и сахара.

Порции в первые 2 недели

• 1 день — 5 г (1 ч.л.)
• 2 день — 10 г
• 3 день — 20 г
• 4 день — 40 г
• 5 день — 80 г
• 6 день — 120 г
• 7 день — 150 г (полная порция)

Чего не должно быть в первом прикорме

• Соль, сахар, специи.
• Коровье молоко (до 12 месяцев как основной напиток).
• Мёд (до 1 года — риск ботулизма).
• Экзотические фрукты, орехи целиком, шоколад.
• Промышленные соки и сладкие напитки.

Домашнее пюре или баночное

Оба варианта допустимы. Баночное удобно на старте: стандартизированный состав, контроль качества. Домашнее — дешевле и позволяет варьировать вкус. Главное — свежие продукты, тщательное мытьё и приготовление на пару или отваривание без соли.

Прикорм — это не только про питание, но и про формирование пищевого поведения. Ешьте вместе с ребёнком, показывайте пример, не заставляйте есть через силу. Ребёнок сам знает, сколько ему нужно.